همه ی افراد برای داشتن زندگی فعال و راحت باید: کارهاشون رو به شیوه ی صحیح انجام بدن و استخوانها، مفاصل و عضلات سالم و قوی داشته باشن. چون ضعف در این ساختارها میتونه منجر به ایجاد بیماری و اختلال عملکرد اونها بشه.
عامل مهمی که کیفیت زندگی ما رو در امروز و آیندمون تعیین میکنه، شیوه ی انجام کارهاست، بله! اینو هیچ کس به ما آموزش نداده، نه تو خونه و نه تو مدرسه، ما کارها رو همونجوری که دیدیم انجام میدیم ولی چقدر شیوه های غلط از دیگران یاد گرفتیم و تکرار میکنیم؟ کارهایی که به بدن ما آسیب وارد میکنن! چطور لباس میپوشیم؟ چطور میخوابیم؟ چطور پشت میز میشینیم؟ چطور وسیله ها رو از زمین بلند میکنیم و جابجا میکنیم؟ چطور کفش میپوشیم ؟… همه ی این کارها رو میشه به روش آسیب زا یا غیر آسیب زا انجام داد.