بایگانی برچسب: ساییدگی مهره کمر

کمردرد به علت های مختلفی ایجاد می شود، از جمله شایع ترین این دلایل به موارد زیر می توان اشاره کرد:
📍کشیدگی عضلات ، تاندونها، یا رباطها
📍ساییدگی مهره های کمر
📍بیرون زدگی دیسک
📍تنگی کانال نخاعی
📍اختلال در مفاصل فاسِت
ورزش اصلاحی یا ورزش درمانی برای کمردرد با علت های مختلف اصول اولیه یکسانی دارد. در همه ی این موارد باید عضلاتی را تقویت و در بعضی دیگر از عضلات کشش ایجاد کنیم.